На протяжении многих веков наша цивилизация все время развивалась. Но скорость процессов, которые нас окружают, за последнее столетие увеличилась в разы. Современный человек находится в положении, когда его организму приходится адаптироваться и изменяться, в соответствии с возросшими скоростями, колоссальным количеством информации, проходящей через нервную систему. В итоге, если организм не справляется - человек чувствует накатывающую усталость, апатию, обессиленность, тревогу, необоснованные страхи. Свобода выбирать как жить с одной стороны и незнание своих желаний и ценностей с другой, создают ощущение неудовлетворенности, застоя и бесцельности. Все это держит человека в ситуации, когда он продолжает жить по повторяющимся сценариям. Но такое положение можно изменить, и курс "Перезагрузка" предоставляет для этого необходимые инструменты.
На курсе вы узнаете:
Как устроена психика человека и какие процессы в ней происходят. Выполните практики разгрузки психики, снятия напряжений.
Как связаны между собой тело, эмоции и ум, какие есть эмоции, для чего они нужны и как с ними работать. Упражнения на работу с эмоциями.
Практики работы с умом. Что такое на самом деле медитации и чем отличаются медитации концентрации от медитаций осознавания. Что такое осознанность и с чем ее путают. Упражнения.
Кирилл Крыжановский
Психолог
Занимаюсь частной практикой психологического консультирования и провожу практические групповые занятия по медитации и практикам осознанности в Москве и Зеленограде. моя страница вк
Кирилл Крыжановский
Психолог
Занимаюсь частной практикой психологического консультирования и провожу практические групповые занятия по медитации и практикам осознанности в Москве и Зеленограде. моя страница вк
Программа курса
3 занятия, по субботам
Занятие 1
Работа с телом
- знакомство - общая структура психики. - целостность - что это и из чего состоит. Как добиться. - с чем можно реально работать, чтобы не соскользнуть в фантазирование - осознавание тела, работа с дыханием. - практики разгрузки психики, приведения в базовое состояние. - медитации - подробный рассказ что же это такое - практика - упражнения для самостоятельной проработки
Занятие 2
Работа с эмоциями
- делимся опытом с прошлого занятия, вопросы - что такое эмоции и зачем они - мифы об эмоциях - техники работы с эмоциями на основе осознанности - работа с эмоциями в медитации - практика - упражнения для самостоятельной проработки
Занятие 3
Работа с умом
- делимся опытом с прошлого занятия, вопросы - что такое внутренние конфликты и как их разрешать - потребности и желания: как они связаны - ценности - техники когнитивного неслияния - медитации концентрации и медитации осознавания - упражнения для самостоятельной проработки - практика в жизни
Что вы получите?
Вы получаете инструменты и навыки, которые потом можете применять и углублять самостоятельно. Это дает возможность выйти из круга повторяющихся проблем и повысить качество жизни в любых сферах. Избавление от стресса, понимание своих потребностей и желаний, повышение креативности, увеличение количества энергии, движение к своим целям.
Цена за 3 занятия
3200 руб
Сколько это стоит?
Предварительная регистрация
Оставьте контактную информацию, чтобы мы могли оповестить вас о старте новой группы
Контакты moth123man@yandex.ru 8-926-890-25-66
All photo and video materials belong to their owners and are used for demonstration purposes only. Please do not use them in commercial projects.