Осознанность. Научный подход.
Онлайн группа подойдет для тех, кто хочет освоить инструменты улучшения жизни. Изучая научные механизмы, стоящие за практикой осознанности и практикуя упражнения на группе и самостоятельно, вы обретаете опыт, который навсегда будет с вами. Вы сможете применять упражнения в жизни, улучшая ее качество по всем направлениям, начиная от снижения уровня стресса, заканчивая отношениями с другими людьми.
Нейропластичность мозга позволяет получить реальные физические изменения, при использовании практик осознанности. Занимаясь, вы вносите огромный вклад в свое психологическое (и даже физическое!) здоровье, закладывая фундамент долгосрочных изменений.
Нейропластичность мозга позволяет получить реальные физические изменения, при использовании практик осознанности. Занимаясь, вы вносите огромный вклад в свое психологическое (и даже физическое!) здоровье, закладывая фундамент долгосрочных изменений.
Чтобы у вас была возможность начать заниматься осознанностью под руководством сертифицированного преподавателя mindfulness я решил создать группу обучения практическим навыкам осознанности.
Эта группа для людей, которые хотят освоить научные инструменты улучшения жизни.
Эта группа для людей, которые хотят освоить научные инструменты улучшения жизни.
Группа будет проходить по понедельникам раз в неделю в 19.00 по московскому времени.
Всего будет 8 занятий (2 месяца). 8 занятий разбиваются на 2 блока по 4 занятия (по месяцу). Вы можете сразу забронировать 8 занятий, или взять сначала 4 занятия.
Всего будет 8 занятий (2 месяца). 8 занятий разбиваются на 2 блока по 4 занятия (по месяцу). Вы можете сразу забронировать 8 занятий, или взять сначала 4 занятия.
БЛАГОДАРЯ ОНЛАЙН ГРУППЕ ВЫ…
- Будете понимать эмоции и уметь работать с ними
- Научитесь выходить из бесконечного потока мыслей
- Сможете быть погруженными в жизнь
- Получать больше удовольствия
- Снизите уровень стресса
- Улучшите отношения
- Поймете себя
- На опыте ответите на вопрос "кто я?"
Вы сможете
- Стать спокойнее и увереннее и научиться управлять своим состоянием
- Жить в контакте с настоящим моментом и в результате получать больше удовольствия
- Избавиться от навязчивых мыслей и станете более расслабленными
- Забыть о беге по кругу и начать чувствовать вкус жизни
Записаться в онлайн группу "Осознанность. Научный подход."
Что будет в онлайн группе?
БЛОК ОДИН - ОТКРЫВАЕМСЯ
Вы научитесь работать с эмоциями и чувствами через открытость, не попадаться на крючок бесполезных мыслей, и сможете выйти из борьбы с собой.
В результате вы:
✓Узнаете, как встретить тревогу с открытостью и сможете снизить ее
✓Измените отношение к мыслям, и научитесь расцепляться с ними
✓Начнёте погружаться в жизнь и будете чувствовать себя уверенней
В результате вы:
✓Узнаете, как встретить тревогу с открытостью и сможете снизить ее
✓Измените отношение к мыслям, и научитесь расцепляться с ними
✓Начнёте погружаться в жизнь и будете чувствовать себя уверенней
БЛОК ДВА - ФОКУСИРУЕМСЯ
Вы научитесь управлять вниманием, и сможете пребывать в настоящем моменте.
В результате вы:
✓Узнаете, как использовать концентрацию и деконцентрацию и сможете направлять внимание по желанию
✓Измените привычные способы реагирования и благодаря этому станете эффективнее
✓Начнёте присутствовать в том что делаете и будете получать больше удовольствия
В результате вы:
✓Узнаете, как использовать концентрацию и деконцентрацию и сможете направлять внимание по желанию
✓Измените привычные способы реагирования и благодаря этому станете эффективнее
✓Начнёте присутствовать в том что делаете и будете получать больше удовольствия
БЛОК ТРИ - ВОВЛЕКАЕМСЯ
Вы научитесь определять ваши ценности, и сможете двигаться в направлении осмысленной жизни.
В результате вы:
✓Узнаете как находить или создавать смыслы и сможете привнести их в вашу жизнь
✓Измените способы действовать и благодаря этому сделаете смелые шаги
✓Начнёте быть проактивными и будете двигаться к жизни, которую хочется проживать.
В результате вы:
✓Узнаете как находить или создавать смыслы и сможете привнести их в вашу жизнь
✓Измените способы действовать и благодаря этому сделаете смелые шаги
✓Начнёте быть проактивными и будете двигаться к жизни, которую хочется проживать.
СОЕДИНЯЕМ НАРАБОТАННЫЕ НАВЫКИ
✓Гибко используем навыки из блоков ОТКРЫВАЕМСЯ, ФОКУСИРУЕМСЯ, ВОВЛЕКАЕМСЯ в жизни.
Онлайн группа состоит из
8 занятий
продолжительность занятия 1 час
длительность 2 месяца
Давайте знакомиться
Меня зовут Кирилл Крыжановский
Я психолог, контекстуально-поведенческий психотерапевт, сертифицированный инструктор практик осознанности mindfulness, супервизор, автор статей и популяризатор научно обоснованной психологии, и я помогаю людям, стремящимся к развитию, улучшать жизнь.
Последние 6 лет я консультирую клиентов по разным психологическим вопросам, пишу статьи и веду группы. Мой приход в профессию (психотерапию) начался с практик осознанности, и это направление является центральным в работе и сейчас.
Я помогу вам освоить осознанность и внедрить ее в повседневную жизнь для получения оптимальных результатов.
Я психолог, контекстуально-поведенческий психотерапевт, сертифицированный инструктор практик осознанности mindfulness, супервизор, автор статей и популяризатор научно обоснованной психологии, и я помогаю людям, стремящимся к развитию, улучшать жизнь.
Последние 6 лет я консультирую клиентов по разным психологическим вопросам, пишу статьи и веду группы. Мой приход в профессию (психотерапию) начался с практик осознанности, и это направление является центральным в работе и сейчас.
Я помогу вам освоить осознанность и внедрить ее в повседневную жизнь для получения оптимальных результатов.
Кирилл Крыжановский
психолог, контекстуально-поведенческий психотерапевт, инструктор практик осознанности mindfulness.
Онлайн группа подойдёт вам, если вы...
Готовы к освоению инструментов улучшения жизни
Понимаете, как важно создать базис из практик самопомощи
Намерены привнести в свою жизнь больше удовольствия
Хотите снизить уровень стресса
Понимаете, как важно создать базис из практик самопомощи
Намерены привнести в свою жизнь больше удовольствия
Хотите снизить уровень стресса
Онлайн группа НЕ подойдёт вам, если вы...
Не готовы к изучению новых навыков даже ради улучшения жизни
Ожидаете волшебства без приложения адекватных усилий
Решительно настроены продолжать оставлять все как есть.
В этом случае онлайн группа вам, скорей всего, не подойдёт
Ожидаете волшебства без приложения адекватных усилий
Решительно настроены продолжать оставлять все как есть.
В этом случае онлайн группа вам, скорей всего, не подойдёт
После того, как вы нажмёте на кнопку "Записаться в онлайн группу Осознанность. Научный подход", вы попадете на страницу оформления заказа, где сможете ввести свою платёжную информацию.
Это предложение будет действовать ещё день, а потом цена вырастет
Это предложение будет действовать ещё день, а потом цена вырастет
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Что если есть сомнения поможет ли это вам?
Онлайн группа "Осознанность. Научный подход" создана для того, чтобы вы могли под руководством сертифицированного преподавателя практик осознанности, освоить необходимые навыки. Занятия в группе предполагают также ответы на вопросы по упражнениям и разбор сложностей. После этого вы точно сможете выстроить практику оптимальным для себя образом.
Когда я получу доступ к курсу?
Сразу после оплаты вы получите в письме ссылку с доступом. Если ссылка не придет, проверьте папку спам или напишите мне на адрес moth123man@yandex.ru
Что, если я хочу заниматься индивидуально?
В этом случае я предлагаю вам вариант работы со мной в индивидуальном формате. Просто напишите мне на moth123man@yandex.ru, во Вконтакте или Телеграм, и мы обсудим подробности.
Записаться в онлайн группу Осознанность. Научный подход
Купить курс
сегодня за 1490 рублей
Контакты:
+7(926) 890-25-66
moth123man@yandex.ru
moth123man@yandex.ru
© 2021–2022 Кирилл Крыжановский.
Все права защищены.
Все права защищены.
