Медитируем по науке
За месяц вы освоите 8 практик осознанности, которые сможете применять самостоятельно.
- Онлайн.
Закрытый Телеграм канал.
Начало с 27 февраля - 750 руб/месСтоимость доступа в закрытый канал на месяц
- 8 занятий2 новые практики каждую неделю (в понедельник и четверг) и 2 (в месяц) общих созвона с участниками для ответов на вопросы
- В своем ритмеВы сами регулируете частоту и интенсивность ваших занятий
Приветствую!
Вы хотели бы освоить медитацию, но все как-то откладывали?
Было непонятно что, как и когда делать? Не хватало регулярности и структуры?
Слышали о полезных структурных и функциональных влияниях медитации на мозг и хотели бы начать, но было не ясно с чего? Или может вы уже практиковали, но некому было задать вопросы об упражнениях?
В общем, друзья, я сделал закрытый Телеграмм канал для практики научно обоснованной медитации, где мы все вместе на протяжении месяца занимаемся.
2 раза в неделю (понедельник и четверг) днем я выкладываю записанную в этот день одну из 8 практик в аудио формате (около 20 минут).
2 раза в месяц я делаю открытый созвон со всеми желающими для того, чтобы ответить на ваши вопросы.
Вы занимаетесь в своем ритме, с той частотой, с которой у вас получается.
Вы хотели бы освоить медитацию, но все как-то откладывали?
Было непонятно что, как и когда делать? Не хватало регулярности и структуры?
Слышали о полезных структурных и функциональных влияниях медитации на мозг и хотели бы начать, но было не ясно с чего? Или может вы уже практиковали, но некому было задать вопросы об упражнениях?
В общем, друзья, я сделал закрытый Телеграмм канал для практики научно обоснованной медитации, где мы все вместе на протяжении месяца занимаемся.
2 раза в неделю (понедельник и четверг) днем я выкладываю записанную в этот день одну из 8 практик в аудио формате (около 20 минут).
2 раза в месяц я делаю открытый созвон со всеми желающими для того, чтобы ответить на ваши вопросы.
Вы занимаетесь в своем ритме, с той частотой, с которой у вас получается.
Представлюсь
- Кирилл КрыжановскийЯ психолог, контекстуально-поведенческий психотерапевт и сертифицированный инструктор практик осознанности mindfulness (в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии) со стажем самостоятельной практики более 6 лет и опытом ведения медитативных групп.
Хочу сделать этот формат эффективным и собрать обратную связь от вас - участников. Мне важно организовать в этом канале интересующихся открытых новому людей, которые являются частью процесса.
Упражнения, которые я хочу включить в наш месячный цикл:
Некоторые упражнения будут варьироваться в процессе, в зависимости от целесообразности.
Запись
Итак, если вы чувствуете, что это то, что вам сейчас хочется, или есть любопытство попробовать - запишитесь. И я вышлю реквизиты для оплаты и вступления в Телеграмм канал
Вы также можете просто написать мне в WhatsApp, Telegram или Вконтакте слово "медитация" по кнопкам ниже:
Если есть вопросы тоже пишите.
Мой сайт: https://krizhanovskii.ru/
Мой YOUTUBE:
