Приветствую!
Вы хотели бы освоить медитацию, но все как-то откладывали?
Было непонятно что, как и когда делать? Не хватало регулярности и структуры?
Слышали о полезных структурных и функциональных влияниях медитации на мозг и хотели бы начать, но было не ясно с чего? Или может вы уже практиковали, но некому было задать вопросы об упражнениях?
В общем, друзья, я сделал закрытый Телеграмм канал для практики научно обоснованной медитации, где мы все вместе на протяжении месяца занимаемся.
2 раза в неделю (понедельник и четверг) днем я выкладываю записанную в этот день одну из 8 практик в аудио формате (около 20 минут).
2 раза в месяц я делаю открытый созвон со всеми желающими для того, чтобы ответить на ваши вопросы.
Вы занимаетесь в своем ритме, с той частотой, с которой у вас получается.