Мне кажется я неинтересный человек. Я-концепция и что делать.

В этом видео я немного раскрыл механизм слияния с я-концепцией и показал, что мы можем делать, чтобы снизить привязанность к ней.

Совет, который на самом деле не помогает перестать тревожиться.

В этом видео я рассказываю о том, почему совет "перестань тревожиться" не работает, и какие механизмы за этим лежат.

Хит парад ложных убеждений о беспокойстве


Беспокойство - то, что мы делаем в ответ на тревожную мысль, образ или ощущение. Может быть несколько стратегий, исходящих из наших убеждений относительно тревожных мыслей, образов или ощущений, о которых пойдет речь в видео.