Вопрос на миллион, которому посвящена большАя часть психотерапевтической работы. Вектор направления жизни.

А в чем собственно проблема, и почему тут могут быть сложности? А они могут быть и очень большие. Исходя из нашей с тобой социальной природы, мы склоны к социальному отзеркаливанию, перениманию идей и установок, страху быть отвергнутыми, желанию быть частью группы.

С другой стороны ты хочешь раскрывать свою индивидуальность, ощущать свободу, удовлетворять свои потребности, реализовывать автономию.

Если мы отмотаем к детству, то увидим, что иногда стратегия соответствовать требованиям взрослых являлась единственной возможной альтернативой поведения. Возможно, это привело к чрезмерной угодливости. И часто такая стратегия приводит к тому, что возникают сложности с распознаванием своих желаний во взрослом возрасте, т.к. ребенок не обращает внимание на свои желания, а ориентируется на реакцию взрослого на его действия.

Короче говоря, поведение управляется реакцией другого человека, а не распознаванием своих потребностей и желаний.

Далее мы можем рассмотреть случаи, когда у общества есть роли для тебя. И соответствие этим ролям будет подкрепляться. А несоответствие может наказываться. То, каким тебя хотят видеть другие и какое мнение о твоей жизни у них есть, может превратить жизнь в следование этим ролям.

Ну, могут быть конечно случаи бунта против этого, но давай посмотрим честно - бунт это тоже поведение, которое управляется этими ролями. Может на самом деле тебе не хочется ни соответствовать, ни бунтовать, а заниматься чем-то важным. Но для этого придется выйти из под влияния ролей.

Наша задача не в том, чтобы бороться с другими и тем более с собой. Задача в том, чтобы выйти на свои ценности и иметь возможность действовать в соответствии с ними. В этом нам может помочь выход из слияния с ролями, в которых мы увязли. Необходимым также будет разблокировать эмоции, ведь при подавленных эмоциях мы не осознаем себя.

Очень важным этапом является распознавание разных установок, которыми нас снабдили в прошлом и которые мы поддерживаем в настоящем. Наших ограничений, в которые мы верим как в правду. Контакт с ценностями ощущается как живительный поток, который напитывает энергией и смыслом наши действия. Опора на себя - это контакт с глубинным ощущением себя и с ценностями. И когда все это выражено в действиях.

Таким образом, ты можешь выйти из бесконечной гонки в поиске одобрения у окружающих и найти опору в себе.

Если потребуется помощь конкретно по вашей ситуации – записывайтесь на консультации. Психолог Кирилл Крыжановский