Здравствуйте, друзья! На связи Кирилл Крыжановский: психолог, контекстуально-поведенческий психотерапевт, преподаватель mindfulness.
Рад вас видеть.
Ниже - опросник Психологической Гибкости и информация к нему.
Рад вас видеть.
Ниже - опросник Психологической Гибкости и информация к нему.
Опросник Психологической гибкости
Психологическая гибкость относится к нашей способности справляться с трудными ситуациями, принимать их и приспосабливаться к ним. От нее напрямую зависит то, насколько благополучной, насыщенной и осмысленной будет наша жизнь.
Опросник ниже измеряет уровень Психологической Гибкости.
Важно отметить, что показатель Психологической Гибкости это изменяющийся и тренируемый параметр. Он будет меняться в зависимости от развития ваших навыков. Чем выше показатель Психологической Гибкости, тем ниже вероятность психологических проблем и наоборот.
Опросник состоит из 23 утверждений, которые вы найдете ниже. Оцените насколько они являются правдой для вас и отметьте от 0 до 6 степень согласия.
Опросник ниже измеряет уровень Психологической Гибкости.
Важно отметить, что показатель Психологической Гибкости это изменяющийся и тренируемый параметр. Он будет меняться в зависимости от развития ваших навыков. Чем выше показатель Психологической Гибкости, тем ниже вероятность психологических проблем и наоборот.
Опросник состоит из 23 утверждений, которые вы найдете ниже. Оцените насколько они являются правдой для вас и отметьте от 0 до 6 степень согласия.
Опросник Психологической гибкости
Оцените, насколько справедливо каждое из приведенных ниже утверждений в вашем случае.
Шкала Ценностных действий
Показывает уровень следования своим ценностям. Это действия, которые помогают жить осмысленной, насыщенной жизнью и наполняют смыслом. Насколько вы выбираете и следуете своим ценностям?
Результат до 36 баллов в этой шкале говорит о рекомендации тренировки контакта с ценностями и ценностными действиями. Результат от 36 баллов считается хорошим показателем, но вы всегда можете его улучшить для следования осмысленной насыщенной жизни.
Шкала Поведенческой Осведомленности
Показывает уровень присутствия вашего внимания в том, что вы делаете, когда вы это делаете. Насколько вы погружаетесь в момент?
Результат до 23 баллов в этой шкале говорит о рекомендации тренировки сфокусированности и погружения в действия, которые вы совершаете. Результат от 23 баллов считается хорошим показателем, но вы всегда можете его улучшить для получения большей сфокусированности и присутствия.
Шкала Открытости Опыту
Показывает уровень готовности к тому, чтобы быть с внутренним опытом (мыслями, чувствами, ощущениями и т.д.) без того чтобы пытаться убежать от них, или контролировать их.
Результат до 45 баллов в этой шкале говорит о рекомендации тренировки готовности быть с разным опытом и принятия этого опыта. Результат от 45 баллов считается хорошим показателем, но вы всегда можете его улучшить для открытости опыту, что поможет получать из него информацию для следования осмысленной насыщенной жизнью.
Общий результат
Показывает общий уровень психологической гибкости.
Результат до 104 баллов в этой шкале говорит о рекомендации тренировки психологической гибкости. Можно использовать каждую шкалу для прицельной работы над общим уровнем психологической гибкости. Результат от 104 баллов говорит о хорошем уровне, но вы всегда можете достичь большего и улучшить качество своей жизни, развивая соответствующие навыки вовлеченности, сфокусированности и открытости.
Если вы хотите узнать больше о концепции Психологической Гибкости, способах тренировки для решения ваших жизненных задач и уменьшения эмоциональных сложностей (в отношениях, работе, психологическом здоровье, эффективности, контакте с собой и другими, и т.д.) - просто отметьтесь в форме ниже и вы получите доступ к разделу с описанием и примерами.
Вы поймете из чего состоит Психологическая Гибкость, как ее развивать, на примерах увидите какие изменения в жизни возможны, если использовать эти навыки.
Мы используем научный подход с доказанной эффективностью.
Отметьтесь в форме ниже и вы получите доступ к разделу с описанием и кейсами.
Показывает уровень следования своим ценностям. Это действия, которые помогают жить осмысленной, насыщенной жизнью и наполняют смыслом. Насколько вы выбираете и следуете своим ценностям?
Результат до 36 баллов в этой шкале говорит о рекомендации тренировки контакта с ценностями и ценностными действиями. Результат от 36 баллов считается хорошим показателем, но вы всегда можете его улучшить для следования осмысленной насыщенной жизни.
Шкала Поведенческой Осведомленности
Показывает уровень присутствия вашего внимания в том, что вы делаете, когда вы это делаете. Насколько вы погружаетесь в момент?
Результат до 23 баллов в этой шкале говорит о рекомендации тренировки сфокусированности и погружения в действия, которые вы совершаете. Результат от 23 баллов считается хорошим показателем, но вы всегда можете его улучшить для получения большей сфокусированности и присутствия.
Шкала Открытости Опыту
Показывает уровень готовности к тому, чтобы быть с внутренним опытом (мыслями, чувствами, ощущениями и т.д.) без того чтобы пытаться убежать от них, или контролировать их.
Результат до 45 баллов в этой шкале говорит о рекомендации тренировки готовности быть с разным опытом и принятия этого опыта. Результат от 45 баллов считается хорошим показателем, но вы всегда можете его улучшить для открытости опыту, что поможет получать из него информацию для следования осмысленной насыщенной жизнью.
Общий результат
Показывает общий уровень психологической гибкости.
Результат до 104 баллов в этой шкале говорит о рекомендации тренировки психологической гибкости. Можно использовать каждую шкалу для прицельной работы над общим уровнем психологической гибкости. Результат от 104 баллов говорит о хорошем уровне, но вы всегда можете достичь большего и улучшить качество своей жизни, развивая соответствующие навыки вовлеченности, сфокусированности и открытости.
Если вы хотите узнать больше о концепции Психологической Гибкости, способах тренировки для решения ваших жизненных задач и уменьшения эмоциональных сложностей (в отношениях, работе, психологическом здоровье, эффективности, контакте с собой и другими, и т.д.) - просто отметьтесь в форме ниже и вы получите доступ к разделу с описанием и примерами.
Вы поймете из чего состоит Психологическая Гибкость, как ее развивать, на примерах увидите какие изменения в жизни возможны, если использовать эти навыки.
Мы используем научный подход с доказанной эффективностью.
Отметьтесь в форме ниже и вы получите доступ к разделу с описанием и кейсами.
Получить доступ
